・２日(火)
・９日(火)
・１６日(火)
・２３日(火)
・１２月３０日（火）〜２０２６年１月６日(火)
※２０２６年１月７日(水)より営業開始となります。

なお、１１月下記日程はすでにご予約満員となっております。
・１１月２７日(木)
・１１月２８日(金)
・１１月３０日(日)

どうぞよろしくお願いいたします。



小雪の季節に入りました。

小雪は、寒さが進み、雪が降り始めそうな気温ですが、まだ雪が降っても沢山積もるようなことは少ないのが特徴です。

東洋医学では冬は老化が進む時期と考えられています。

寒さのため動かないと筋肉や骨が弱ります。
筋肉や骨はある程度の負荷がかからないと成長しないため、運動が何よりも大切です。

筋肉が弱ると筋ポンプ作用が低下し、循環器の異常がでやすくなります。
また、骨が弱ると背中が丸くなり、内分泌系や脳などの異常が起こりやすいため、老化が進んだように感じます。

この時期はまだ暖かい日もあることから、老化対策として外で足腰を鍛えるような運動を積極的に取り入れ、骨を丈夫にしましょう！