６月のお休みをお知らせします。

・3日(火)
・10日(火)
・17日(火)
・21日(土)
・24日(火)

　よろしくお願いいたします。

　
　小満の季節となりました。

　気温も上昇して過ごしやすい季節です。

　暑くなると血圧があがり、血管に負担をかけます。
　さらに、血管が広がることで肺の働きが追い付かくなり、息切れなどが起きやすくなります。

　そのため、この季節は血液の質を高め、血管を丈夫にすることが必要です。

　血液をサラサラにする食品として、納豆（ナットウキナーゼ）、梅干や酢の物（クエン酸）、イワシやサバなどの青魚（DHA）、赤ワインや緑茶（ポリフェノール）などが、あります。

　これらの食品は血液の質を高め、血圧の低下や血管への抵抗を減らしてくれます。

　また、玉ねぎも血液をサラサラにする食事として有名な食材です。

　ただし、血液をサラサラにするためには、空気に触れる面を多くし、「アリシン」という辛味物質を増やすことが大切です。

　そのため、玉ねぎはみじん切りにすることで空気に触れる面積を大きくし、生で食べることが大切となります。

　気温上昇とともにやる気も増加しますので、適度にリラックスして乗り切りましょう！