１１月のお休みをお知らせいたします。

・２日(土)　

・５日(火)

・１２日(火)

・１５日(金)

・１９日(火)

・２６日(火)


どうぞよろしくお願いいたします。

　
　霜降の季節になりました。

　霜降は、季節はまだ秋ですが、確実に冬が始まっており、急激に寒さも深まる時期です。 　

　寒冷順化と言われるように、寒くなれば身体も寒さに立ち向かう準備が必要です。 　

　体温調節や発汗調節、ふるえなどは自律神経が深く関与しています。この時期は自律神経が疲弊し、調整が上手くできない時期でもあるのです。 　

　また、免疫力も低下 しやすく、風邪やアレルギーなどを発症しやすくなります。さらに、寒さにより動きがにぶることから循環も悪くなり、手足の冷えやむくみが目立つようになります。

　慢性的な疾患を抱えている人は体調を崩しやすく、とてもつらい時期です。 　

　ちなみに、体温が1°C下がると免疫力が30%低下するだけでなく、代謝も13%減少することが知られています。

　そのため、まだ身体がうまく寒さに慣れていないために、身体自体を冷やさないこと が大切です。