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2023年12月03日

年末年始のお休みです。

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12月5日(火)   
  12日(火)   
  19日(火)
12月29日(金)〜1月4日(木)

※2024年1月5日(金)より営業いたします。 どうぞ宜しくお願いいたします。

 小雪の季節に入りました。
 
 東洋医学では冬は老化が進む時期と考えられています。  
 寒さのため動かないと筋肉や骨が弱ります。筋肉や骨はある程度の負荷がかからないと成長しないため、運動が何よりも大切です。
 
 なお、筋肉が弱ると筋ポンプ作用が低下し、循環器の異常が起こります。骨が弱ると背中が丸くなり、内分泌系や脳などの異常が起こりやすいため、老化が進んだように感じます。  

 そのため、この時期はまだ暖かい日もあることから、老化対策として外で足腰を鍛えるような運動を積極的に取り入れ、骨を丈夫にしましょう。
 また、日照時間が少ないことから、気持ちも落ち込みやすく、うつ傾向になりやすいのが特徴です。気分を調整してくれるセロトニンは、豆類などに含まれるトリプトファンから作られます。豆類を積極的に摂取し、その上で太陽の光に当たることが必要です。  
 そのため、この時期は積極的に太陽の光に当たるように天気がよい日は外に出かけてみましょう。


あまね鍼灸マッサージ室

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